Bookataria.ro - Ingredientele pentru o viata sanatoasa

Mergi la pagina principala »

DETOXIFIERA : Da sau nu?

Publicat pe Noiembrie 13, 2014 de Giurgiu Mara Exista 0 comentarii

Detoxifierea organismului este un termen la modă si inseamna curatirea organismului de toxinele pe care le contine.

Motivul pentru care trebuie sa ne preocupe detoxifierea organismului este simplu: stilul de viaţă ne poate pune la incercare corpul.

De unde vin toxinele?

- Alimente toxice pline de E-uri (aditivi alimentari);

- Fructe si legume cu pesticide;

- Carnea cu hormoni;

- Medicamente;

- Droguri recreationale: tutun, cafea, alcool;

- Peste contaminat cu mercur;

- Apa de la robinet;

- Vasele din bucatarie: din aluminiu, cutiile de bere/suc;

- Plombe si vaccinuri;

- Produse cosmetice;

- Emisiile industriale, fumul instalatiilor de incalzire sau gazele de esapament

In conditii normale, organismul este capabil sa se cureţe singur, Şi cum nu poti evita in totalitate toxinele, este important sa-ti ajuti corpul sa scape de ele.

Cand ai nevoie de o cura de detoxifiere?
Exista cateva simptome care ne anunta ca avem nevoie de o cura de detoxifiere:

- stare de oboseala nejustificata;

- nivel scazut de energie;

- somnolenta, trezitul greu dimineata;

- stari depresive, anxietate, nervozitate, lipsa puterii de concentrare;

- materii fecale care au un miros puternic;

- depozite albicioase pe limba;

- pofta de dulciuri, pofta de alimente prajite, condimentate;

- indigestie frecventa, stari de voma sau greturi, balonari, tranzit lent, colon iritabil;

- celulita;

- parul lipsit de stralucire, ten tern;

- supraponderalitate sau predispozitie la obezitate;

- unele afectiuni cronice: acnee, hemoroizi, psoriazis, constipatie, diabet, reumatism, artrita, cancer.

Cum se tine o cura de detoxifiere corecta?

Detoxifierea nu e numai despre meniuri bazate exclusiv pe suc si suplimente din ierburi, care te infometeaza. Cand incepi un asemenea proces nu trebuie sa te gandesti doar la mancare, detoxifierea e un proces care iti curata organismul, iti intinereste tenul si iti da energie.

Deci indiferent de metoda de tetoxifiere pe care o alegi, trebuie sa mai faci si alte schimbari in viata de zi cu zi. Eu iti recomand patru lucruri pe care sa le schimb in alimentatia ta daca hotarasti sa ti o cura de detoxifiere:

1. Elimina junk food-ul
Primul lucru esential este sa faci o selectie in meniul  zilnic. Toate alimentele procesate, pline de zahar si carbohidrati iti mananca energia. Nu face totul brusc. Elimina intai lactatele, cafeina, glutenul si alcoolul timp de 2 saptamani. Va fi o adevarata provocare, insa in numai cateva zile te vei simti mult mai putin balonata si destresata.

2. Fii activ / activa
Ca sa iti duci corpul pe calea cea dreapta, asigura-te ca faci suficient de multa miscare. Exercitiile fizice iti aduc satisfactie garantata si nu vorbim aici doar despre slabit. Miscarea facuta in mod regulat te energizeaza, te face sa te simti bine, te ajuta sa gandesti mai clar si intareste sistemul imunitar. Mersul pe jos in ritm alert, timp de minim 30 de minute zilnic, este si el un bun exercitiu fizic.

3. Mananca fructe si legume proaspete
Dupa ce ai reusit sa elimini din meniu toate alimentele care iti fac rau, incearca sa faci o lista cu mancare sanatoasa. Pe aceasta lista e bine sa pui ingrediente organice sau cel putin naturale. Mananca fructe si legume proaspete, nuci, seminte si cereale integrale. Spre deosebire de mancarurile procesate, vei vedea ca alimentele pe care le mananci acum dau organismului o stare mult mai buna.

fine fruit 02 hd figure goods

4. Hidrateaza-te suficient
Baza oricarei detoxifieri ca la carte este hidratarea. Altfel spus, ca sa te detoxifiezi, este necesar sa bei apa. Hidratarea previne starile de constipatie si iti pune la treaba sistemul digestiv. In plus are grija si de ficatul tau, cel care te ajuta sa filtrezi toxinele. Daca vrei sa variezi putin, incearca unul dintre sucurile de detoxifiere. Dar important este sa nu uiti sa bei apa!
Ca perioada de timp detoxifierea se face la inceputul primaverii, pentru a elimina toxinele acumulate pe timpul iernii, cand mancarea este mai grasa si mai putin variata, sau la inceputul toamnei pentru a pregati organismul pentru perioada de iarna.

Mara GIURGIU


Acest articol a fost publicat in Retete

Comentarii
 

 

Despre Bookataria.ro
Aflati mai multe despre noi si despre valorile pe care le promovam

Mai mult..

Newsletter

Social Media
Va invitam sa pastram legatura pe retelele sociale. 

Twitter Facebook

Sunteti pe :

Real Time Analytics
Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea sunteti de acord cu folosirea acestor cookies. Aflati mai multe aici.
x